浅谈喝茶里的四个“不要”
喝茶，其实在人类生活中是最为常见的一种生活方式，较真起来也诸多文化的讲究，但不论是寻常的喝茶，还是以茶人身份来品茶，都应知晓这四个喝茶的“不要”。
1、不要等渴了才喝茶
这跟喝白开水其实是一样的，如果感觉渴了才来寻茶水喝，说明身体已经处于缺水状态了。然而人体几乎随时随地都在散发水分，例如排尿、出汗、呼吸等，因此平时也该时常喝茶，每次喝的量不宜过多，间隔时间约为半个小时，以及时补充身体中的水分。
2、不要局限于八杯茶
按照中国营养学会膳食指南推荐，每天都要喝够1500毫升左右的水，即差不多八杯水的量，但这并不能作为唯一的标准，还需符合生活实际。例如，剧烈运动后大量出汗会导致水分流失过多，此时就需要增加饮水量；而有心脏病、肾病的人，不能像常人一样“多喝茶水”，喝茶量需遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。
3、不要用茶饮料代替茶水
如今饮料市场种类繁多，其中不乏茶饮料，茶饮料中不仅有茶的味道，还多了一份甜味，丰富了口感，且购买携带方便，深受人们的喜爱。然而，茶饮料喝着虽过瘾，在很大程度上却不能起到解渴的作用。含糖量多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时，还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴，喝多了对身体也不利。
4、不要忘了清洗煮水壶
大多数人用的是桶装水，只要质量合格，都是干净卫生的，而比起水，更需要留意的其实是煮水壶。壶在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险，建议每隔1-2个月清理一次煮水壶。
不仅要多喝茶，更要会喝茶，如此，才能真正感悟到茶对人的情感以及身体带来的诸多益处。
