以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间
大家都知道喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶的人。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，只有在对的时间喝对的茶，才能起到养生的效果。那么如何正确地合理喝茶？一天中什么时候喝茶最好，什么时段又该喝什么茶？
第一杯茶：早茶。有人喜欢早上起来就开始泡茶喝，这种习惯很不好，对健康很不利，早上不宜空腹喝茶，尤其是浓茶，茶水会刺激胃粘膜，引起心慌头晕等茶醉现象。正确的早茶应该在吃完早餐后的1-2小时后饮用，适合时间段在早饭后9点到10点。早上要喝茶，可以适当吃些茶点，然后喝一些淡茶比较好，早上喝一杯茶，可以起到提神的作用，快速补充身体所需水分，清理肠胃，有益健康。
第二杯茶：午茶。即大家口中的下午茶，是在下午3点至5点，也有称作为“申时茶”。此时膀胱经当值气血最旺，排毒功能最好，静坐一盏茶，心情释然。在申时饮茶，茶叶中含有的有效成分更容易被人体吸收，又能很大程度上助力膀胱经的排毒。两者相辅相成，给身体带来最大的受益。当然人们可根据自身身体的实际情况和需要选择喝茶，只要自己愿意，身体状况允许，茶的品质就有保证，无论何时何地都可以喝茶，也无需拘泥于形式或品种。
第三杯茶：夜间茶。大家要注意喝茶能起到提神的作用，所以容易失眠的人或者精神容易紧张的人，夜间最好不要喝茶，喝茶也要控制好时间，不要在临睡前喝茶，尤其是喝浓茶。夜间喝茶比较理想的时间段是晚上7-8点，超过这个时间段最好不要再喝，以免失眠，给第二天的学习或工作带来影响。
早中晚喝茶的人都有，关键是要养成良好的喝茶习惯，喝茶有讲究，不能盲目喝茶，喝适合自己身体的茶，在正确时间段喝才是健康的喝茶之道。平时喜欢饮茶的人要注意这些喝茶的有利时间段，避开不利于喝茶的时间段。一天有这么3个时间段比较适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间喝茶，既可保持身体健康，又能养成平静的、良好的心态。
