睡前喝普洱茶会导致失眠还是有助与睡眠？

   首先要弄懂喝普洱茶为什么会影响睡眠，其实很简单，无非也就是普洱茶叶内含物质当中的刺激物质是普洱茶多酚以及咖啡碱是最重要的。这两种物质整体偏碱性，再一个，对人的身体以及神经有一定刺激性作用。所以当你喝绿普洱茶和生普洱茶等富含普洱茶多酚和咖啡碱等普洱茶类的时候，就觉得神经异常兴奋，头脑清醒，但往往带来的作用就是晚上不容易睡着。当然即便是在一个普洱茶类当中，可能不同的普洱茶还是有些许的区别。

         酚氨比较低的那些产品，就我们喝起来鲜爽较高，就是平衡感很足而不是很刺激。相对来讲，对你睡眠的这个影响就比较低一些。未经发酵的普洱茶类，尤其像云南的大叶种，就是内含物质非常丰富的这种普洱茶类，确确实实对正常人的睡眠是有影响的。发酵普洱茶类，以云南为例，普洱普洱茶熟普洱茶和云南滇红普洱茶都是全发酵普洱茶，在全发酵的过程当中，由于普洱茶多酚和咖啡碱大量的被分解并且转化了，所以很多老普洱茶友会觉得喝熟普洱茶喝滇红不容易影响睡眠，反而有一定的安神。这就是内在的一个原因。