喝茶能够起到提神的作！下面介绍两种适合喝的

     喝茶能提神几乎人人都知道，但是喝茶为什么能提神，喝多了有副作用吗，却很少有人知道。下面小编就为大家解答一下这两个疑问。茶能提神是因为茶里面含有一种叫咖啡碱的物质。咖啡碱对人体有多种药理功效，如提神、利尿、促进血液循环、助消化等。茶能提神就是因为茶里的咖啡碱。
     咖啡碱具有苦味，咖啡碱的含量在茶树中各部位有较大差异，以叶部最多，茎梗较少，在新梢中随着叶片的老化而下降，且随季节有明显变化，一般夏茶比春茶含量高。

     绿茶是中国常见的一种茶，是没有经过发酵制作而成的一种的茶，在这款茶水中保留了茶叶的纯天然物质，其中包括大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等。这些物质对于防衰老有一定的帮助。而就提神抗疲劳来说，在喝绿茶的时候，能够吸收其中的抗氧化剂、维生素C，这些物质能够不断的消除体内的自由基，还能够分泌出对抗紧张的荷尔蒙。同时，在喝绿茶的时候，还能够吸收其中的咖啡因，这种物质能够不断的刺激中枢神经，对于振奋精神也有非常好的作用。一般来说，在上午饮用绿茶对于身体保健是有好处的。绿茶中的咖啡碱不仅能够促使中枢神经处于兴奋的状态，而且能够不断的增强大脑皮层的兴奋过程，对于提神、清心有非常好的帮助，还能够有效的缓解偏头痛。

     在喝绿茶的时候，也有需要注意的地方，一般来说，不要空腹喝绿茶，这样喝会不断的稀释胃液，造成消化能力有所减弱，茶叶中的不利物质会进行到肠道中，造成肠道出血，引起头晕、心慌是常见的情况。
     另外，在喝绿茶的时候，好喝存放一段时间的绿茶，存放时间短，容易造成茶叶中有较多的多酚类、醛类物质，对于胃肠黏膜会造成较强的刺激，容易引发胃病。
     茉莉花茶是以茉莉花为原料进行泡制的一款茶水，喝茉莉花茶对于身体保健好处极多，能够有效的健脾利湿、缓解肠胃不适症状，对于女性来说，适当的喝一点茉莉花茶还能够滋阴养颜。喝茉莉花茶的时候，往往会有一种独特的香味，这种香味能够不断的安抚情绪，对于振奋精神也有非常好的帮助。
     当然，在喝茉莉花茶的时候，也有需要注意的地方，例如，体质不好的人好不要经常喝，茉莉花茶中的有些物质会破坏胃粘膜，造成胃黏膜出现损伤;同时，体虚贫血的人好不要经常喝茉莉花茶，这些人经常喝容易造成人们对于铁元素的吸收，造成贫血的加重。

     茶虽然是一种健康的饮品，但是喝多了也不好。茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，因此睡觉前最好不要喝太多茶。另外孕妇以及体寒的人也不适合多饮。